Trainingstechniken die wirken (1)

Statisches Workout Statisch bedeutet „Mangel an Bewegung”. Grundsätzlich ist dies für das Training nicht erstrebenswert, da bei vielen Übungen immer der ganze Bewegungsumfang benutzt werden muss. Ein effektiver Muskelaufbau und um den Muskel aber stark zu fordern und zu überraschen, kann statisches Workout eingesetzt werden. D. h., Du führst für eine Übung die Bewegung bis

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