Training zu mitmachen

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Doggcrapp Training – Nichts für Weicheier!

Was ist eigentlich Doggcrapp Training? Doggcrapp ist ein hochintensives Trainingssystem im Bodybuilding. Sein Begründer, Dante Trudel, ist bzw. war selber aktiv als Trainer tätig und konnte mit den [...]

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Der Superslow-Trainingsplan

Wie der Name verrät, dreht sich beim Superslow-Training alles um die Geschwindigkeit, mit der eine Bewegung ausgeführt wird. Langsame, aber dennoch sehr intensive und kontrollierte Wiederholungen stehen auf [...]

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3er Split für fortgeschrittene Sportler

An diesen Trainingsplan solltest du dich erst heranwagen, wenn du wenigstens schon sechs Monate lang trainiert hast. Außerdem solltest du auch die nötige Zeit mitbringen. Du musst an drei verschiedenen Tagen trainieren (etwa [...]

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Der 4er-Split-Trainingsplan – Muskelaufbau für Fortgeschrittene

Der 4er-Split-Trainingsplan eignet sich, genau wie der 3er-Split-Trainingsplan, nur für fortgeschrittene Bodybuilder. Das heißt, dass du wenigstens schon sechs Monate trainiert haben solltest, bevor du dich dieser Herausforderung stellst. Beim 3er [...]

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