Training für Beginner

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Die wichtigsten Einsteigertipps im Muskelaufbautraining

Ich empfehle dir, diese kurze Einführung mit wichtigen Tipps für Anfänger-Muskelaufbautraining intensiv zu lesen, um ein Verständnis im folgenden Trainingsplan für Anfänger zu entwickeln, Trainingsverletzungen zu vermeiden und [...]

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Besser Masse Aufbauen für Beginner – diese 8 Schritte helfen dir

1. Masse Aufbauen mit dem Ganzkörpertraining Als Anfänger ist es erstmals immer besser für dich in den ersten 2 – 3 Monaten einen Ganzkörperplan zu machen. Du solltest [...]

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Für Anfänger: Der Ganzkörpertrainingsplan

Du hast noch nie im Leben ernsthaft trainiert und willst dir jetzt ein paar Muskeln zulegen? Dann ist dieser Trainingsplan eine gute Grundlage dafür. Such dir ein gutes Fitnessstudio und schon [...]

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Für fortgeschrittene Anfänger: Der 2er-Split-Trainingsplan

Bin ich für den 2er-Split-Trainingsplan geeignet? Unter einem „fortgeschrittenen Anfänger“ verstehen wir einen Sportler, der wenigstens schon zwölf Wochen lang trainiert hat. Absoluten Anfängern empfehle ich diesen Trainingsplan nicht [...]

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