Futterberatung (9)

Wusstest Du eigentlich, dass einige gesunde Nahrungsmittel überhaupt nicht gesund sind? Übliche gesunde Nahrungsmittel wie Milch, Getreideflocken, Schmelzkäse, Weizenbrot oder sogar Früchte können Deiner Gesundheit schaden! Dieser Artikel beseitigt übliche Mythen über trügerische Nahrungsmittel und gibt Dir einige gesunde Alternativen mit auf deinem Weg. 1. Pasteurisierte Milch Milch ist als gesundes Nahrungsmittel propagiert und die

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Muskelmasse aufbauen mit Gesunder Ernährung ist – ebenso wie effizientes Training – eine Frage der Organisation. Es gilt, Regeln zu lernen, sie anzuwenden und natürlich auch konsequent einzuhalten. Disziplin ist dabei das A und O. Um dir die Suche nach brauchbaren Tipps im Muskelaufbau-Dschungel ein zu erleichtern, habe ich die wichtigsten Hacks an dieser Stelle kompakt zusammengefasst. Muskelmasse aufbauen

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Zunächst einmal die Grundsätze der anabolen Ernährung Als Dr. Mauro Di Pasquale Mitte der 90er Jahre ein Buch über die anabole Diät veröffentlichte, staunten die Anhänger der Bodybuilding-Szene nicht schlecht. Denn damit konnte man erstmals schnell abnehmen und Muskeln aufbauen. Eigentlich ähnelte die neuartige Diät der bereits bekannten Atkins-Diät sehr. In einem Punkt unterschieden sie

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Jeder kennt es: das Phänomen, dass Menschen im Alter dicker werden und sich nicht mehr so leicht die Fettverbrennung anregen lässt, ohne dass sie dabei mehr essen als vorher. Die Ursache dafür ist leicht erklärt. Frauen verlieren ab ihrem 20. Lebensjahr jährlich ein Prozent an Muskelmasse, Männer erst zehn Jahre später. Das geschieht natürlich nur,

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Wie bekomme ich ein Sixpack: Ermittle deinen individuellen Kalorienbedarf! Fett macht dick – also macht wenig Fett schlank? So einfach ist es leider nicht, aber dennoch ist diese Diät eine gute Möglichkeit, um der Wunschfigur und der Frage, wie bekomme ich ein Sixpack mit der richtigen Ernährung und Training ein Stückchen näher zu kommen. Ich erkläre

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