Cardiotraining

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Alles zum Thema Posing und warum es so wichtig ist

Das Wort „Posing“ klingt im ersten Moment natürlich nach Macho, Aufschneider und unsinnigem Getue. In Wirklichkeit ist Posing für einen Bodybuilder aber sehr wichtig – und zwar nicht [...]

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Achte (auf) deinen Körper!

Körperliche Fitness reicht nicht aus, um ein längeres Leben zu garantieren. Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass auch unser Gewicht eine entscheidende Rolle spielt. Soll heißen, dass wir normalgewichtig [...]

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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) – nichts für Anfänger

Wer kennt sie nicht, die Nachteile des klassischen Intervalltrainings? Die intensiven Phasen sind nur selten intensiv genug, um wirklich effizient zu sein. Die Belastungszeiten von bis zu einer [...]

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Metabolic Activation Training (MAT)

Wie du vielleicht weist, kommt es nicht auf die Länge, sondern auf die Intensität an. Das gilt auch beim Training. Spaß beiseite, aber es stimmt nun mal. Ein langes [...]

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